当サイトは、「NHKためしてガッテン」で紹介された「スローステップ健康法」の紹介や実践方法、効果など動画を交えながら気軽にステップウェル2を使って「スローステップ健康法」を始めていただける情報が満載です! ダイエットやメタボ改善はもちろんのこと、運動不足の方や転倒防止のためにも効果を発揮。 さぁ、ステップウェル2で「スローステップ」を始めましょう! |
スローステップの紹介
●究極のラ〜クラク運動法(健康法)
●スローステップなら、ジョギングに負けない効果があります!
●もっとラクをしたい人に、雨の日も気軽にできる
「ジョギングなんて外に出るのが・・・」「寒いから家ので運動したい」「雨の日は走りたくないな」と言う人におススメなのが、自宅でも簡単にできる「スローステップ」です。
方法は20cmほどの高さの台を、ゆっくりと昇ったり、降りたりするだけなのです。「スロー」なペースで持久力のある遅筋を主として使います。その為疲れずラクに続けることが出来るのです。
スローステップの効果
消費カロリーは1分間に80回のテンポでウォーキングの1.4倍。さらに1分間に100回なら1.6倍ですから、スロージョギングに負けないメタボ改善効果があります。
そして注目したいのは、スローステップは筋トレ効果が高いことにあります。ステップを昇り降りすることで足腰の筋肉をシッカリ鍛えられるので、転倒の予防や寝たきりの予防にも大変効果的です。「NHKためしてガッテン」での実験ではスローステップとスロージョギングで筋肉の使い方を比べると、スローステップの方が2倍も筋肉を多く使っていたことが証明されました。(筋肉に流れる電流の量を調べる実験では、スローステップはスロージョギングの2倍の筋肉を使っていました。)
スローステップの魅力
家事や仕事のちょっとした合間や音楽・テレビを楽しみながら、ちょっとした合間に気軽に出来るのも大きな魅力!」
究極のラ〜クラク運動法(健康法)を、ぜひ試してくださいね♪
TV・雑誌で紹介され話題沸騰!!
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